jak gif

ja tez jak akurat jest jakas inna niz niby 20kg to robie nia bo nie chce mi sie taszczyc olimpijki...no chyba ze bede akurat maksa pobijac to nie bede ryzyzkowac bo jeszcze te 0.5kg bedzie decycujace i mnie sztanga przygniecie

z takim podejściem jak mam teraz do ciągów to wszystko jest do zrealizowania Jak to człowiek może z czasem zmienić tok myślenia

siłownia to swoją drogą kolego..podstawa do dieta i trening aerobowy. Jeśli chodzi o aeroby to zaczynasz biegać powoli ale jak najdłużej, nie szarżujesz. Dziennie 45 minut a później dojdziesz do poziomu takiego że będziesz potrafił biec ponad godzinę. Rower to następne ćwiczenie, które pomoże Ci schudnąć, tutaj podobnie jedziesz jak najdłużej a [...]

zero koncentracji spostrzegawczosci i logicznego skladania faktow z twojej strony co jest w kupnym serniku? jaki sklad takiego sernika? co mama daje do sernika? jak niewiesz poczytaj zapytaj mamy pomysl i jak dojdziesz to napisz, to taki rebusik dla ciebie O PATRZ MARIAN a ja mu rebusa chcialem dac to zanim zadal by pytanie lub powiedzial cos [...]

[...] na pewno nie pozwoli swoim pilkarzom na przegrane z lechem, to beda dobre wyrownane mecze, ale stawiam, ze salzburg zdobedzie z nami 4 pkt my z nimi 1 :P Wszystkie druzyny beda bardzo zdeterminowane podczas meczow z lechem, bo pamietajmy z kim oni beda zdobywac punkty, jak nie z nami Zmieniony przez - Sandwich16 w dniu 2010-08-28 12:35:11

Łapa jak udo

Ja podobnie i wiem, że te herbaty potrafią zdziałać cuda, poczytaj na opakowaniu jak je parzyć. Pieprz przyśpiesza trawienie ale nie dawaj go do każdego posiłku jeśli np. będziesz wcinał twaróg to możesz sobie go doprawić ja piłem 3- 4 zielone i 2-3 czerwone zazwyczaj nie słodzone oczywiście bo cukier odstawiamy

Z gainerem i białkiem problemu być nie powinno bo i to i to czeko a jak zmiksujesz to będzie tylko z delikatną nutką mięty.

albo jak sie kiedys porzadnie wkurvie to wezme prawdziwe Zmieniony przez - BAN_gring0 w dniu 2010-08-28 12:22:27

Siema ja myślę ze będą mozę tylko testy teoretyczne.. zresztą ie wiem hehe.. jak będzie tak bedzie nikt, tego nie zmieni... Genek/Izi: opowiadaj jak było z Pubem hehe

Jak to kiedys Iza powiedziala, w pewnym wieku dochodzi do nas, ze inni maja nas w dupie i ze zmarnowalismy pol zycia zamartwiajac sie co inni o nas mysla Powodzenia

[...] rzeczy stoje w kolejce do kasy a tam stara baba gada z 2 stara baba a w wuzku sklepowym siedzi taki chłopczyk mały ( z 3-4 lata) no i ta jego babcia sie go pyta: Mateuszkuuu co babcia robiła dzisiaj ranoo? no cooo? a młody na cały sklep - kupe Po***ane Polskie prawo... a jak ktos kto jezdzi juz 30 lat nie zda? to znaczy ze nie umie jezdzic???

[...] ze obie formy sprawiaja mi radosc i nie mam problemow ani z jednym ani z drugim. Jednak w planach mam tylko codziennie po 45 min aerobow(bez silowni). Czy nalezy zamienic w jakims dniu bieganie na silownie jesli zalezy mi na utrzymaniu miesa? Czy moze nic zlego sie nie stanie jak silownie odpuszcze? Moje obawy wynikaja z tego ze jak pojde [...]

Nie wiem jak moje cialo zareaguje na ta diete. Hmm waga stoi od 3 tyg na poziomie 80 kg. A moje zerowe zapotrzebowanie na 1 kg ciala to B 2.0g/kg T 1.0g/kg WW 3.4g/kg tego i ja niewiem jak na ta diete zareagujesz, moze wrozka ci to powie jak waga stoi a od dluzszego czasu stosujesz ta diete to masz dwa sposoby zwiekszyc aeroby lub uciac [...]

[...] rąk ciężko przychodzi mi obsługa kierownicy w samochodzie Możecie się śmiać, ale unoszenie hantli bokiem(barki) to ciężko mi było zrobić 10 powtórzeń trzymając po kilogramie w ręce. Po kilku treningach dżwigam po 4, a nawet 5 kg w każdej. Aero robię tylko raz w tygodniu (75 minut) w dnt, jak roibłem więcej to byłem strasznie zmęczony.

[...] zmielone. Otoczka ziarna się nie trawi, niestety, z tego co wiem ;P 77cm w pasie to "nawet" nieźle A pal licho ten pas :P Zmieniłem priorytety i teraz liczy się jak duże będzie udo i ile pleców będzie wystawać spod ramion :D I nawet tak przyjemniej, nie powiem. Ale uważam, żeby się nie zalać, po to ten low carb ^.^ Redukcjom mówię [...]

Potrzebny potrzebny grubasku Też kiedyś tak myślałem jak byłem małym salcesonem (no, dużym, bo zawsze byłem wysoki) aż sam zrobiłem i mi się ciężko było rozstać. Nie za bardzo rozumiem "aż sam zrobiłem i mi się ciężko było rozstać". A kaloryfer to ja mam, ale tłuszcz mi to ukrywa...

Piotrek ok tylko jeszcze,żebym wiedziała jak ławkę,bo tyle tych wersji było,ze już nie wiem która...chyba,że samowolka Rrumcek wiadomo,ale na zawodach nie byłam więc cicho nowy rekord podwórka wczoraj ustanowiłam

[...] - dosc małe masz te porcje ryżu - mysle ze odzywka na noc nie jest konieczna skoro i tak masz tam ser, dodaj na noc warzyw i podlej oliwą z oliwek Kalorycznosc podbiłbym dodając troche węgli. Białka więcej nie potrzebujesz, tłuszcze są ok - jak chcesz możesz podbić jeszcze z 10g. Reszta w węgle i obserwuj. Dodaj omega3, olej lniany. Co z napoi ?

tak wybierz sobie ktoras z tych kreatynek i powinno byc ok jak na poczatek